对象：零基础学员
上海体适能塑形杠铃培训课程-课程详情
塑形杠铃课程简介:
塑形杠铃是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。
含塑形杠铃技能鉴定证书，由国家体育总局指定培训机构颁发
培训对象：零基础学员
学习课时:48课时
塑形杠铃是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。塑形杠铃是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。
课程简介
塑形杠铃市目前健身场馆中最热门的课程之一，在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。塑形杠铃是一种健康塑身方法，是健身史上成功的集体健身项目，在塑造形体、减少脂肪有良好的效果。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动wan美结合，带来了集体健身的革命性突破。
塑形杠铃简单易学，杠铃的重量可以自由调节，适合不同年龄、性别和体质的人士。塑形杠铃可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出wan美的身体线条，还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
运动对肥胖者而言，塑形杠铃其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用：
⑴塑形杠铃运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。
⑵ 塑形杠铃运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加胸廓活动范围，增加肺活量，改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。
⑶ 塑形杠铃运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。
⑷ 塑形杠铃运动还有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖者群中，脂质异常症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得更有意义。很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于减少冠心病等发病的危险。
⑸ 塑形杠铃运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性；并能增加骨基质和骨钙含量，进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。
⑹ 塑形杠铃运动可使肥胖者感到心情松弛、愉快，培养自信心，有助于培养良好的有规律的生活习惯。
培训对象
16周岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。
培训效果
通过本课程的学习，可以熟练掌握塑形杠铃的套路和编排，具备一个塑形杠铃教练所必需的知识技能上课技巧等，从而成为一个备受欢迎的塑形杠铃教练！
课程内容
口碑评价
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涂季康：在体适能学习瑜伽三个月，从零基础到十门课全部学完，身体也经历了很大一个的变化，一个月练出马甲线，每天像上班一样八小时练习，很辛苦但很有帮助，尤其对脊柱侧弯有很好的治疗作用，老师都很专业
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黄静远：服务态度很好，基本有问题都会第一时间解答。老师各自分工明确，给了我很多帮助！希望越办越好
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陈正勋：联系了顾问老师问了好几个问题，老师都很有耐心的给我解答了，非常感谢学校老师给我的帮助
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朱彦臻：希望疫情快点好起来，重新复课。等了很久了一直想来参加课程，结果被疫情一拖就是好几个月，上课是聚集性活动恢复时间也是遥遥无期。等疫情恢复了就想赶紧去预约试听和报名～
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曹振宇：老师讲的通俗易懂，收获颇多，要想做好就要扎扎实实的学习，不断提升自己哦
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严惜蓦：陪朋友过来看看咨询一下，感觉还是不错的，接待顾问老师也很友善，朋友说回去再对比一下其他机构考虑一下
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张歆宇：体验课很棒！老师很有耐心很负责，也根据我的具体情况进行了针对性指导，总之体验感很好！
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涂季康：第一次来体验的，朋友介绍的，服务挺好的，由于疫情，没有进行后续，暂时还没有买正式课程。 课程老师讲的很实用，很仔细，口碑还不错，服务也挺好的。
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吕立言：线下去听了试听课，老师很专业，亲和力十足，新手小白，老师很照顾，还手把手的教，很有耐心，出错的时候会及时的给纠正，整体感觉挺好的
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曹潇阳：课还没上完先来评价 报名之前也比较过其他几家培训学校 比较下来还是这边符合我的各种需求。 报名之前还担心学完考证不过 现在发现担心是多余的 包学包会包考包过
